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肩厚一寸气质减三分几个动作教你轻松塑造完美“肩颈线”

2020-11-10 10:07

  对于这个季节来说,女孩子最喜欢的就是穿各种款式的露肩装了,秀出自己性感的小锁骨,完美的肩颈线,赚足回头率!

  看别人穿吊带就像天使,落落大方又不失女人味,而自己穿起来却像“硬汉”,虎背熊腰看起来好没兴致!

  很多人因为长时间以不良的姿势玩手机、电脑、办公,而出现了不同程度上的斜方肌发达、肩颈肌肉劳损、背部僵硬等情况。

  以这样的姿态去穿好看的衣服,只会出现各种尴尬情况,穿吊带会滑,穿露肩会掉,怎么穿都很low很垮!

  张子枫妹妹就曾经历过这样的一段尴尬期,虽然童星出道的她一直以精湛的演技备受夸赞!

  本以为这种问题很难改变,没想到经过妹妹的不懈努力,没多久就成功摆脱了令人嫌弃的斜方肌,拥有了完美的直角肩!

  前后对比简直判若两人,体态纠正回来后,不仅显得五官更加精致,连气质也提升不少,穿什么衣服都很有灵气!

  自从拥有了有了完美的肩颈线,妹妹穿什么衣服都能自信满满,各种时尚大片手到拈来!

  为了成功塑形美体,子枫妹妹一直都有利用空闲时间锻炼;下面这3组就是她经常练习的动作,对开肩美背有很好的效果。

  我因为工作需要,每天都要长时间的久坐,所以对于仪态这方面特别注重,除了张子枫平时做的塑形动作外,还会搭配用这个小小的瑜伽环来练习美背体式!

  如果你也有驼背、斜方肌发达,肩颈疲劳等问题,那就把下面这几个动作每天做一遍,1个月就能看到效果。

  一:双手握紧瑜伽环在后脖颈处,做向内开合动作,这一组15下,一次3组,这个动作对虎背熊腰有很好的的改善效果!

  二:握紧瑜伽环在腰后,做向外开合动作,一组15下,一次3组。现在低头玩手机的人是越来越多了,稍微不运动不仅体态不好,连赘肉都会多出来,所以平时真的要多动多练。

  三:瑜伽环举过头顶,向左向右向下做拉伸动作,一天两组,一组20下,有效甩掉手臂拜拜肉!

  四:如下图,这个动作一组20下,一天20组,有效消除富贵包,拉伸放松斜方肌。

  这几个动作真的是非常简单,搭配瑜伽环练起来更是很轻松,我每天再忙也会抽出半小时来练习,第一个月就明显感受到变化了,头部不往前倾了,圆肩也开始变直了,背也挺拔了不少!

  别看这瑜伽环小,但作用真不少,除了背部的锻炼外,我还会拿它来按摩放松腿部,防止肌肉腿的形成!

  一个价格只要11.9元,一杯奶茶钱都不到,坚持练习还能收获完美体态,真是赚到了!